哥们儿几个，今天来聊聊我之前瞎折腾的一段经历，就是那个听起来就奇奇怪怪的“禁欲健身中心杨过游戏”。你们别笑，我当初也是病急乱投医，才栽进去的。
一切的开端：为啥我会去那种鬼地方？
那段时间，我整个人状态特别差。天天熬夜打游戏，外卖吃到腻，体重飙升，精神也萎靡不振。走几步路都喘，镜子里的自个儿简直不忍直视。老婆天天叨叨，说我再这么下去就废了。我也知道这样不行，但就是提不起劲儿来改变。什么健身房办卡，请私教，都试过，三天打鱼两天晒网，钱花了不少，肉一斤没掉，反而因为不运动后的胡吃海塞，又胖了点。
就在我快要放弃治疗的时候，偶然在一个不起眼的论坛角落里，看到一个帖子，标题就挺唬人，叫什么“现代都市侠侣修行，杨过断臂（断绝坏习惯）重生计划”。下面一堆神神秘秘的回复，说什么效果拔群，脱胎换骨。我当时也是魔怔了，寻思着“杨过”？这跟健身有啥关系？“禁欲”？听着就玄乎。但“断绝坏习惯”这几个字戳到我了。
我为啥会信？主要是它里面提到了一个“杨过断臂”的比喻，说要练就得先“断”掉那些拖后腿的东西，比如懒惰、贪吃、沉迷网络。这说法糙是糙了点，但莫名其妙地，我觉得有点意思。就跟杨过断了手臂，反而练成了绝世武功一样，听着就有股破釜沉舟的劲儿。
初探“禁欲健身中心”：这TM是健身房？
小编温馨提醒：本站只提供游戏介绍，下载游戏推荐89游戏，89游戏提供真人恋爱/绅士游戏/3A单机游戏大全，点我立即前往》》》绅士游戏下载专区
联系上之后，对方神神秘秘地给了个地址。七拐八拐找到地方，我当时就傻眼了。根本不是我想象中那种窗明几净、器械锃亮的健身房。就是一个老旧小区里的一个半地下室，光线昏暗，空气里还有股说不清道不明的潮味儿。里面摆着几个看起来就很有年头的哑铃、杠铃片，还有些瑜伽垫什么的，墙上歪歪扭扭贴着几张用毛笔写的“忍”、“静”、“苦练”之类的大字。
接待我的是个自称“独臂神丐”的中年大哥，看着也不像丐帮的，就是一条胳膊袖子空荡荡的（后来才知道是故意卷起来的，为了营造气氛）。他说话慢条斯理，眼神倒是挺有神。他说他们这不是普通的健身，是“心体合一”的修行，主打一个“破而后立”。
所谓的“杨过游戏”，规则也挺简单粗暴：
- 禁欲清单： 入门第一件事，列出你的“心魔”，比如我写的就是“禁零食甜点”、“禁熬夜打游戏”、“禁无效社交吹牛逼”。每天打卡，犯戒了有“惩罚”，比如多做几组“黯然销魂掌”（就是高强度间歇训练）。
- 杨过式锻炼： 锻炼项目也透着股邪乎劲儿。什么“玄铁剑法”负重深蹲，“玉女心经”平衡训练（这个最扯，就是单腿站立），还有个叫“怒海狂涛”的战绳，甩起来真要命。重点是，他老强调要“意念合一”，想象自己是杨过在练功，旁边有小龙女（自己脑补）监督。
- 定期“华山论剑”： 每周末搞个小评比，看谁“戒律”守得体能进步大，还发点小奖品，比如一根蛋白棒或者一本《射雕英雄传》的旧书。
我当时心里直打鼓，这玩意儿靠谱吗？看着跟传销窝点似的。但来都来了，而且费用也不算太离谱，比那些连锁健身房的年卡便宜多了，就想着死马当活马医，试试看。
我的“杨过”修炼历程：痛并快乐着
第一阶段：万事开头难，想死的心都有。
刚开始那几天，简直是地狱。是“禁欲清单”，我平时奶茶可乐不离手，晚上不搓两把游戏睡不着。突然一下全断了，抓心挠肝的难受。饿了就啃黄瓜西红柿，馋了就喝白开水。晚上躺床上翻来覆去，脑子里全是炸鸡薯条。锻炼也够呛，“独臂神丐”那套训练方法，看着简单，做起来累成狗。第一天练完“玄铁剑法”深蹲，我回家腿都哆嗦，上厕所都费劲。
第二阶段：渐入佳境，痛感减轻。
大概熬过了一个礼拜，情况开始好转。可能是身体慢慢适应了，也可能是“独臂神丐”时不时灌点“心法口诀”（就是些励志鸡汤）起了点作用。我发现自己对零食的渴望没那么强烈了，晚上也能早点睡着。锻炼的时候，虽然还是累，但能咬牙坚持下来了。尤其是那个“怒海狂涛”战绳，一开始甩几下就感觉胳膊要断，后来居然能坚持一分钟，甩完之后大汗淋漓，反而有种莫名的爽快感。
期间也有糗事。有一次练“玉女心经”单腿站立，我一个没站稳，直接“大侠平沙落雁式”摔了个狗吃屎，把旁边几个一起练的哥们儿都逗乐了。“独臂神丐”也不骂我，就笑眯眯说：“杨大侠当年也摔过，摔摔更健康，重心才能稳。”
第三阶段：习惯成自然，找到点乐趣。
坚持了一个多月，很多东西都成了习惯。早上起来精神头足了，不再是以前那种睡不醒的鬼样子。体重也实打实地往下掉了十几斤，肚子上的游泳圈小了不少。最重要的是，我感觉自己对身体的掌控力变强了，不再是被各种欲望牵着鼻子走。偶尔参加“华山论剑”，虽然没拿到过什么像样的奖品，但看到自己的进步，心里还是挺美的。
跟一起练的几个人也熟了，大家都是各有各的“心魔”才来的。有的是戒烟，有的是戒酒，还有个哥们是为了戒掉刷短视频的瘾。大家互相监督，互相打气，那种氛围还真挺不错的，比一个人在健身房傻练有意思多了。
游戏结束：我得到了什么？
大概三个月后，我觉得自己状态调整得差不多了，就从那个“禁欲健身中心杨过游戏”里“毕业”了。那地方确实挺简陋，方法也挺“土味”，甚至有点神神叨叨的。但你还别说，对我真起了作用。
它可能不是什么科学的健身方法，但它给了我一个“破局”的契机。 那种破釜沉舟的仪式感，和一群“同病相怜”的人一起努力的氛围，确实能激发人的潜能。它让我明白了，很多时候，改变的障碍不是方法不够而是决心不够大，诱惑太多。
我虽然不去那个“地下室”了，但很多习惯保留了下来。饮食克制了，也坚持规律运动，虽然只是在家做做徒手或者去公园跑跑步。最重要的是，我知道了怎么跟自己的“心魔”作斗争。遇到想偷懒、想放纵的时候，我就会想起“独臂神丐”那张故作高深的老脸，还有那句“杨大侠当年也难，挺挺就过去了”。
这“禁欲健身中心杨过游戏”，听着不靠谱，过程也挺折腾，但对我来说，算是一段挺奇葩也挺有用的实践经历了。至少，我现在能自信地跟老婆说：“你看，你老公还没废！”
