大伙儿晚上今天得空，就想着把我最近折腾的一件事儿给说道说道。最近老琢磨着健身这档子事，自己瞎练，怕练歪了，请教练，钱包又有点哆嗦。再说，之前也踩过坑，有些教练感觉还没我懂得多，纯粹就是个销售。
起因：为啥要找这玩意儿
就是有点犟，寻思着那些健身教练不也就那么回事儿嘛他们能学的，咱难道就不能自己琢磨琢磨？于是我就动了心思，想看看他们内部到底都学些一开始想找点正规的教材，结果好家伙，不是死贵死贵的，就是得报班，时间上也不自由。
后来跟一哥们儿喝酒聊天，他也是个健身迷，他就给我提了一嘴，说网上有些“补课”资料，还是“汉化版”的。我一听，这敢情“汉化版”不就意味着是国外的一些先进玩意儿给弄成中文的了嘛这不比国内某些“速成教练班”靠谱点？
折腾过程：挖地三尺找资源
有了方向，我就开始行动了。先是在一些常见的搜索引擎上搜，关键词嘛就那几个，“健身教练 内部资料”、“私教 学习材料 下载”、“健身教程 汉化”之类的。结果，搜出来一大堆广告，还有些乱七八糟的APP推荐，点进去一看，要么就是要钱，要么就是内容牛头不对马嘴。
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这过程挺熬人的。 我寻思着不能这么干，就换了个思路，去了一些比较小众的论坛、贴，还有些健身爱好者自己建的群里头打听。这种地方反而容易找到点真东西。果然，在一个不起眼的帖子里，有人提到了一个压缩包，说是“教练学习笔记整理”，还带了点“汉化”的字眼。
我当时那个激动，赶紧顺着线索摸过去。过程也是一波三折，有些链接早就失效了，有些下载下来一看，病毒比文件还大。这里得提醒大伙儿，找这类资源，电脑的杀毒软件一定要开着，不然分分钟中招。
皇天不负有心人，让我在一个网盘分享链接里头给扒拉下来一个。体积还不小，好几个G。
初步体验：打开看看都有些啥
下载下来之后，我先用杀毒软件扫了一遍，确认没问题才敢解压。解压开一看，嚯，东西还真不少：
- 一些PDF文档，像是教材扫描的，有些是英文原版旁边配了中文翻译，有些直接就是排版好的中文。内容涉及运动生理学、解剖学、营养学基础、训练计划制定啥的。
- 还有一些视频文件，大部分是演示各种健身动作的，有男教练也有女教练，讲解得还挺细致，不过有些视频的翻译字幕质量就有点参差不齐了，有的地方明显是机翻的，看得我直乐。
- 零零散散还有些Word文档，像是某些课程的笔记，或者是一些体测评估表格之类的。
我大概翻了翻，感觉这些资料应该是从不同的地方搜集整合起来的，有些看起来像是某些国外认证机构的培训材料，然后被人给“汉化”或者整理了。质量嘛有高有低，但比我预想的要系统一些。
后续打算和一点感想
目前，我也就是粗略地翻看了一部分。打算接下来有空的时候，系统地学一学，特别是那些关于人体结构和科学训练方法的部分。咱不求当教练去赚钱，但起码自己练的时候能更明白，不容易受伤，也能更好地分辨那些“水货”教练的忽悠。
通过这回折腾，我也算明白了，这网上找资源，真是个体力活加运气活。而且所谓的“汉化版”，很多时候质量没法保证，得自己有辨别能力。对于想我这样，只是想拓展点知识，又不想投入太多金钱和时间去报班的人来说，倒也是个不错的补充途径。
行了，今天就先分享到这儿。等我把这些资料啃得差不多了，再来给大伙儿汇报心得体会。主要就是分享这么个过程，给有类似想法的朋友们一个参考，但还是那句话，注意辨别，安全第一！
