大家我是阿明。今天来聊聊我自己尝试安卓上一个APP，说是能治黑暗恐惧症的事儿。这事儿有点意外，但又挺接地气的。
为啥我决定试试
我这个人，从小就是个超怕黑的主儿。晚上睡觉必须开个小灯，不然心慌得睡不着觉。平时坐电梯，要是突然停电了，我能吓得腿软。有一次和朋友去鬼屋玩，里面黑咕隆咚的，我差点当场哭出来。这事儿闹大了，我老婆都笑话我，说我一个大老爷们儿，连个黑暗都扛不住。
上个月刷抖音，看到一个博主吹嘘说有个安卓APP能治这毛病，就叫“暗所恐惧症治疗助手”。他吹得天花乱坠，说亲身测试有效，还能免费下载。我一听心动了，反正闲着也是闲着，下载试试呗！说不定真能治好我这毛病。
下载和安装过程
先打开我的破安卓手机，屏幕都有点裂痕了，但那APP名字挺显眼的。点开应用商店，输入名字一搜，还真出来了个图标，看起来挺简陋的，蓝底白字那种。顺手点了个下载按钮，等了会儿就安装好了。
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启动APP后，弹出来个同意协议的页面，全是密密麻麻的字儿，我没细看就划过去点了同意。接着让我注册个账号，我就用了微信一键登录，贼快。
设置部分挺简单的：APP提示我选择“恐惧级别”，分低、中、高三个档。我心说这玩意儿靠谱吗？但还是选了个“中级”，毕竟我怕黑程度不轻不重。APP还问我要不要开启“逐步暴露”模式，我琢磨着可能就是慢慢让我适应黑暗，就勾上了。
实际使用体验
点开“开始治疗”按钮后，屏幕一下子变黑了，是真黑！像关了灯的房间一样。APP弹出来一个倒计时，写着5分钟，语音提示要我深呼吸别慌。开始那阵儿，我手都抖了，眼睛死盯着屏幕，感觉心都跳到嗓子眼儿。
过了1分钟，屏幕亮了点小光斑，APP叫我用手指点点它互动一下。我壮着胆子戳了几下，APP立马夸我：“好样的，继续加油！”这话听着挺暖，但黑暗中突然的动静，我又吓了一激灵。
后续几次，倒计时从5分钟减到3分钟、1分钟，但每次开始时还是变黑。有几回：
- APP加了个“虚拟同伴”功能，冒出个小人影在屏幕里飘，说“别怕，我陪着你”。我看得有点搞笑，但确实放松了点。
- 中间有一次升级，APP提醒我开启“真实场景”功能，说要模拟关灯的房间。我咬咬牙点了，结果屏幕一片黑，只听到自己呼吸声，真像在黑暗屋子蹲坑一样。
整个过程我试了一周，每晚躺床上玩15分钟。头两天，我还是会吓出汗来，APP还记录了我的“心跳波动”，发个小报告说我紧张指数高。第三天开始，我稍微习惯了点，倒计时结束时，能喘口大气了。
的效果到底咋样
坚持到第七天，我试着挑战自己。晚上故意关掉所有灯，就开这个APP的治疗模式。神奇的是，这回我没那么怕了，心跳慢慢稳下来，能撑着倒计时结束，不用像以前那样急着开灯。
现在一个月过去，虽然我还做不到完全不怕黑，但坐电梯停电时能撑住几分钟了。APP建议我定期回访，我偶尔还会点开看看，感觉效果还行，但没广告吹得那么神。关键是我自己觉得进步了点，不像以前动不动就慌了阵脚。
这APP就是个粗糙工具，操作简单但别指望一劳永逸。如果你跟我一样怕黑，可以下载试试，但别太依赖。记住，慢慢折腾才靠谱。回头我再试试其他法子，有啥新鲜事儿再分享！
