昨天把秘�?1�?0全折腾了一遍，结果差点给我整自闭了！今天必须跟大伙唠唠真实体验�?/p>
为啥要搞这玩意儿�?/h2>
刷短视频总看见有人吹"跟练半个月锁骨能养鱼"，我寻思着家里瑜伽垫都发霉了，不如试试这网红课。翻购物记录才想起去年双十一贪便宜囤的课包，干脆�?0节全薅出来开练！
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昨天把秘�?1�?0全折腾了一遍，结果差点给我整自闭了！今天必须跟大伙唠唠真实体验�?/p>
为啥要搞这玩意儿�?/h2>
刷短视频总看见有人吹"跟练半个月锁骨能养鱼"，我寻思着家里瑜伽垫都发霉了，不如试试这网红课。翻购物记录才想起去年双十一贪便宜囤的课包，干脆�?0节全薅出来开练！
开局直接打脸
第一天点开"核心唤醒"就傻眼了�?strong>教练跟tm闪电侠附体似�?/strong>，平板支撑接波比跳再转登山跑，镜头连特写都不给。我手忙脚乱踩到自己头发，后脑勺哐当撞床头柜，疼得直抽抽。弹幕居然飘�?姐妹加油"，真想顺着网线把瑜伽垫塞她嘴里�?/p>
咬牙硬撑15�?/h2>
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后来学聪明了—�?strong>0.5倍�?暂停键焊�?/strong>！每天提前半小时偷摸开练：
- �?天平板撑时放了个响屁，差点把腰震�?/li>
- �?2天做青蛙趴，猫跳我背上当蹦床
- �?3天侧抬腿没站稳，手机精准飞进泡脚�?/li>
体重秤纹丝不动，倒是淘宝运动护膝销�?3�?/p>
坚持50天看到变�?/h2>
30天突然开窍！发现这课要命门是呼吸节奏�?
- 发力时嘶哈嘶哈像拉风�?/li>
- 拉伸时呼气必须带颤音
- 扭胯时得幻想自己在跳大神
今早套去年牛仔裤�?strong>大腿外侧磨得哗哗�?/strong>！摸肋骨确实能摸出坑，但代价是现在打喷嚏都漏尿�?/p>
真实评价在这�?/h2>
想见效你得：
- 🟢 把耐心喂到200�?/li>
- 🟢 准备护腰护膝髌骨�?/li>
- 🔴 别信"月瘦20�?鬼话
- 🔴 骨盆前倾的趁早放弃
坚持练完的彩蛋特别缺德——弹出来广告"瘦太快？试试增肌课程�?
现在看见粉红色健身服就ptsd，但你要问我明天还练不练？啧...腿抖着去拿瑜伽垫了�?/p>
