今天这事儿，真让我头疼一整天。就是那个，咋跟人说“不”？从小到大就老好人一个，不太会拒绝别人，总怕伤和气，结果，把自己搞得累死累活。
起因
事情是这样的，我有个朋友，平时关系还行，但最近老是找我帮忙。小忙我也就帮，可后来越来越过分，啥事都找我。今天让我帮他搬家，明天让我帮他写个报告，后天又说要借钱……我这心里，真是憋屈得慌。
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今天这事儿，真让我头疼一整天。就是那个，咋跟人说“不”？从小到大就老好人一个，不太会拒绝别人，总怕伤和气，结果，把自己搞得累死累活。
起因
事情是这样的，我有个朋友，平时关系还行，但最近老是找我帮忙。小忙我也就帮，可后来越来越过分，啥事都找我。今天让我帮他搬家，明天让我帮他写个报告，后天又说要借钱……我这心里，真是憋屈得慌。
过程
他又来，说是要我帮他做一个项目的设计图。我一听，头都大。我自己手头上的活儿还一堆，哪有时间帮他搞这个？可看着他那期待的眼神，我这拒绝的话，硬是说不出口。
我开始琢磨，咋办？直接说“不”，怕他觉得我不够意思；答应，我自己又实在没精力。我想想，想想，脑子里乱成一锅粥。
我开始在屋里来回踱步，一会儿挠挠头，一会儿叹口气。我打开电脑，想找点啥灵感，结果，满屏的资料，看得我眼花缭乱，更烦。
- 我先是深呼吸，告诉自己要冷静，不能慌。
- 然后，我列个清单，把我自己的事情和他要我帮忙的事情都写下来，对比一下轻重缓急。
- 我尝试着组织语言，想着怎么说才能既表达我的难处，又不至于太伤他的面子。
结果
我还是鼓起勇气，跟他说实话。我告诉他，我最近真的很忙，实在抽不出时间帮他做设计图。我还建议他，可以去找找其他的资源，或者等我忙完这一阵子再说。
出乎意料的是，他并没有生气，反而表示理解。他说，他也是没办法，才来找我帮忙的。还说，以后会尽量不麻烦我。
那一刻，我感觉心里的一块大石头，终于落地。原来，说“再见”并没有那么难。只要我们真诚地表达自己的想法，别人是能够理解的。
这回经历，让我明白一个道理：学会拒绝，也是一种能力。我们不能为维护所谓的“好关系”，而委屈自己。只有先照顾好自己，才能更好地帮助别人。
从那以后，我开始有意识地练习拒绝别人。这需要一个过程，不可能一下子就变得很会拒绝。但至少，我迈出第一步，也看到希望。我相信，未来的我，一定能更好地处理人际关系，既能帮助别人，也能保护好自己。
