话说，最近我不是开始减肥嘛就琢磨着得定期量量腰围，看看有没有效果。但是，这腰围到底咋量才标准，我还真有点犯迷糊。我就上网查查，还真让我找到不少方法，今天就来跟大家分享一下我的实践过程。
我得准备工具。
工欲善其事，必先利其器嘛量腰围，肯定得有尺子。我翻箱倒柜，找出一把软尺，这可是我妈以前做衣服用的，绝对够专业！
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话说，最近我不是开始减肥嘛就琢磨着得定期量量腰围，看看有没有效果。但是，这腰围到底咋量才标准，我还真有点犯迷糊。我就上网查查，还真让我找到不少方法，今天就来跟大家分享一下我的实践过程。
我得准备工具。
工欲善其事，必先利其器嘛量腰围，肯定得有尺子。我翻箱倒柜，找出一把软尺，这可是我妈以前做衣服用的，绝对够专业！
第二步，就是得站直。
我按照网上说的，双脚并拢，身体站得笔直。你别说，站直还真感觉自己挺拔不少。然后，我就开始找腰的位置。
第三步，找准位置是关键！
- 我先摸到自己肋骨的最下边，又摸到胯骨的最上边。
- 然后，我就在这两个地方之间找到腰部最细的地方。
- 把软尺往腰上一围，这位置刚刚
第四步，开始量！
我把软尺贴着皮肤，绕腰一圈。这里要注意，尺子不能太紧，也不能太松。太紧勒得慌，量出来的数据肯定不准；太松，又容易往下掉，数据也会偏大。
我反复调整几次，确保尺子既贴合皮肤，又没有压迫感。然后，我就深吸一口气…… 不对不对！网上说量腰围的时候要放松，不能吸气也不能收腹，要保持自然的呼吸状态。
我重新来过。我放松身体，轻轻地呼气，然后读取软尺上的数字。78厘米！
为确保准确，我还得多量几次。
我又按照同样的方法，量两次。一次是79厘米，一次是77厘米。看来，每次量的结果还是会有一点点误差的。
一步记录数据
为得到更准确的结果，我把这三次测量的结果加起来，然后除以3，算出一个平均值：78厘米。这应该就是我比较准确的腰围数据！
这回量腰围的实践，让我学到不少东西。以后我就可以用这个方法，定期监测自己的腰围变化，看看减肥效果如何！
