今天想跟大家伙儿聊聊这个所谓的“女性瘾者游戏攻略”。刚开始我听到这个词儿，自个儿也琢磨了老半天，这到底是啥“游戏”？后来我算是琢磨明白了，这哪是啥正经攻略，更像是我自个儿摸索出来的一条道儿，或者说，一段弯路走直了的经历。
一开始的瞎折腾
咱得承认，有那么一阵子，确实感觉自个儿有点儿不对劲。就跟那网上说似的，脑子里老是转悠那些事儿，跟魔怔了似的，控制不住。那时候，我真以为这就是所谓的“瘾”。然后？我就开始瞎折腾，想着怎么“攻略”它。
我试过转移注意力。比如说，疯狂看剧，把自己埋在各种剧情里，想着总能把那些念头给挤出去？结果？剧看完了，该想的还是想，甚至有时候剧情里的一些情节能让我更来劲。这招儿，不行。
后来我又想，是不是得“以毒攻毒”？就是说，干脆满足它？我就尝试着，就是更频繁地去……你们懂的，通过一些方式去释放。一开始好像有点用，感觉轻松了点。但很快我就发现，这玩意儿像个无底洞，越是放纵，那股劲儿好像越大，而且事后空虚感特别强，心里头特别不是滋味儿。
琢磨“病根儿”在哪
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折腾了几轮下来，我发现这些所谓的“攻略”都不顶用。我就开始静下心来想，这到底是咋回事儿？我开始回忆，这种感觉是从什么时候开始变强烈的？跟我的生活状态有没有关系？
我发现，往往是我生活压力大、感觉空虚、或者情绪低落的时候，那些念头就特别容易冒出来。好像身体在用一种最原始的方式，去寻求一点点短暂的慰藉和逃避。它不是真的“瘾”，更像是一种……怎么说，一种信号，告诉我，我可能在某些方面出问题了，需要关照自个儿了。
比如，有段时间工作特别不顺心，天天加班，回家累得跟狗似的，但脑子还停不下来，就容易往那方面想。还有，失恋那会儿，感觉全世界都抛弃我了，那种孤独感也特别容易让我钻牛角尖。
我的“新攻略”——是“不攻略”
想明白了这点，我的“攻略”方向就变了。不再是想着怎么去“堵”或者“喂饱”那个所谓的“瘾”，而是开始调理我自个儿的生活和心态。
第一步，我开始正视我的情绪。不开心就是不开心，焦虑就是焦虑。我会找朋友聊聊，或者写写日记，把那些不好的情绪给倒出来。以前我老觉得这些是小题大做，现在不了，情绪垃圾也得及时清理嘛
第二步，我开始找点正经事儿干，充实自个儿。 我捡起了以前喜欢的画画，报了个瑜伽班。你还真别说，当你把精力投入到你真正热爱并且能让你进步的事情上时，那些乱七八糟的念头自然就少了。身体累了，但心里是满的。
第三步，我开始学着照顾好自个儿的身体。好好吃饭，好好睡觉。听起来简单？但做起来真不容易。以前老是熬夜，饮食也不规律。现在我尽量早睡早起，吃得健康点。身体舒服了，精神头儿自然就好了。
第四步，也是挺重要的一点，就是学会跟自己和解。我不再因为有那些念头而自责，或者觉得自己“不正常”。我告诉自己，这可能就是人性的一部分，关键是怎么引导它，而不是被它牵着鼻子走。就像前面说的，把它当成一个信号，提醒我去关注自己内心的需求。
这么一通“不攻略”的“攻略”下来，我发现，那些所谓的“瘾”、“控制不住”，慢慢就淡了。不是说完全没有那些念头了，而是它们不再能主导我的生活，我能很平静地看待它们，然后把注意力转回到真正重要的事情上。
要我说，这世上哪有什么“女性瘾者游戏攻略”，如果真有，那唯一的攻略就是：好好爱自己，好好生活。把自己的生活过充实了，过健康了，那些所谓的“瘾”，自然就没空子钻了。这算是我自个儿的一点实践心得，希望能给有类似困扰的姐妹们一点点启发。
